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肩こり

原因

肩こりの原因といわれているものには様々なものがあります。
体型だったり心因性のストレスだったり、ある種の病気だったり。
中でも、姿勢が悪いとか、眼の疲れなどは、長時間のデスクワーク、パソコンを使った作業に起因することが知られています。

例えば、デスクワーク中の姿勢について考えてみましょう。
猫背で首は前に乗り出し、長時間モニタを注視していることが多くはないでしょうか?
デスクと椅子のバランスの悪さも影響しているかもしれませんが、こうした姿勢を毎日、継続的に長時間続けることで、人体の中でも重たい頭部を支えるために、首や肩の筋肉が無理を強いられたり、眼球も感想や披露を余儀なくされています。結果的にこれらが、肩こりの要因となっている可能性が高いのです。

また、妊婦にとっては肩こりも要注意です。
自分の体重にプラスして、胎児の重さがおなかにかかってきますので、妊娠前とは姿勢も変わりますし、運動量が減ることなども影響があるようです。

整体での施術方法

肩こりの対処というと、素人的にはマッサージしてもらうことで改善されるようなイメージがありますが、どうもそれでは根本的な解決にはならないようです。
整体では、背骨の前後方向の正しいS字カーブへの矯正をしてくれたり、もちろん筋肉や関節を和らげてくれたりといった施術がなされます。

予防法

長時間のデスクワークを避けられない場合は、やはり姿勢を正すことが一番の予防となります。
背筋を伸ばす、足を組まないようにする、長時間同じ姿勢を続けないなど、今すぐにできることもけっこうあります。

ただし、こうした姿勢の問題は、その人個人の習性になっているケースがほとんどで、作業に没頭するうちに無意識に行っている行為。簡単に治せるものではないでしょうが、まずは“常に気にして直す”ことを心がけて、少しでも首や肩にかかる負担を軽減したいものです。