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姿勢

原因

姿勢が悪いというと、まっさきに思い浮かぶのが猫背
背筋が前かがみになることで、頭部と肩とが本来の正しい位置からズレてしまい、首周辺に負荷がかかり、血行が悪くなって、肩こりになるのです。

長時間のデスクワークや、携帯ゲーム機に熱中している時、無意識に首が前に倒れるような姿勢になることがあると思います。
これらは、頭痛の原因とも言われています。

肩肘で横になってテレビを見たり、腹ばいになって本を読むような、腰部を大きく曲げるよう姿勢も、腰痛の原因になることがあります。
また、足を組んで座ったり、片方の手や腕でいつも重い荷物を持つことも、骨盤を歪める原因です。

整体での施術方法

姿勢のどこに問題があるかによって矯正方法は異なりますが、姿勢の悪さは、自分ではなかなか気づきにくいもの。ちゃんとした整体にかかることで、どこに問題があるのかを、専門家の視点で、きちんとチェックしてもらうことが重要です。

治療自体で矯正してもらうことはもちろんですが、姿勢矯正ベルトなどの器具を使う場合も、専門家の正しいアドバイスを受けることで、より効果が増すと思います。

予防法

常日頃から姿勢を正すようにするには、頭部・首・背骨・腰・足といった、体を支える部位に無理がないかを意識することが大切です。
例えば、立っている時には、背筋を伸ばしてお尻を引っ込めるようにすることで、猫背対策になります。

椅子に座る時には、背もたれに背中をつけるようにして、なるべく深く腰掛けるようにしましょう。上半身全体を机に近づけることで、首が前に倒れる傾向も減らすことができると思います。
寝る時は、仰向けか、横向きの場合は膝を揃えて軽く曲げるような姿勢が良いようです。